• Alla deltagare måste tävla i lag om två personer (inga soloanmälningar tillåtna).

• Lagen måste hålla sig inom 10 meter från varandra under hela loppet.

• Endast tävlingsfunktionärer får ge hjälp under loppet.

• Tävlingsfunktionärers anordningar ska följas.

• Håll dig till markerade stigar och visa hänsyn till naturen.

• Nedskräpning leder till diskvalificering.
  
  Obligatorisk utrustning:

• Visselpipa (en per person)

• Våtdräkt anpassad för vattentemperaturen

• Tryckförband i förseglad och vattentät förpackning (ett per lag)

• Simmössa och tävlingsväst får ni med startpaketet och ska bäras under hela loppet

• All utrustning måste tas med i mål

​

• Tillåten utrustning: 

• Handpaddla

• Flythjälpmedel (t.ex. dolme, flytväst)

• Simglasögon

• Draglina 

• Mjuk kopp eller flaska för vätska - rekommenderad

• ​

Räddningspersonal och sjukvårdsteam har tillgång till avstämda larmpunkter. Fler hjärtstartare finns längs banan.

Tävlandet sker på egen risk. Vi rekommenderar att teckna en loppförsäkring som gäller hela året.